Laís Murta e Eliane Contreras lançam o livro Alimente Sua Mente – Estratégias Simples para Nutrir o Cérebro e Fortalecer a Saúde Mental. pela Editora Manole, selo Amarylis, no próximo dia 12 de novembro, 19h às 21h, na livraria Travessa, Shopping Villa Lobos/SP.
A obra mostra como a alimentação pode ser uma poderosa aliada da mente, do corpo e da longevidade com autonomia. Trazendo de forma prática como manter o equilíbrio da microbiota intestinal, quais são os macro e micronutrientes essenciais para o cérebro e como eles contribuem para reduzir o risco de doenças neurodegenerativas. Destaca ainda a psiquiatria nutricional, área que integra nutrição e saúde mental, evidenciando como hábitos alimentares influenciam emoções, cognição e desempenho diário.
Em linguagem leve e envolvente, oferece recomendações aplicáveis ao dia a dia, incluindo:· Principais fontes de polifenóis, ômega-3, vitaminas e minerais indispensáveis à memória e ao equilíbrio emocional. Montagem de refeições equilibradas e prazerosas, sem radicalismos. Riscos dos ultraprocessados e das embalagens plásticas. Práticas de mindful eating para reconexão com os alimentos. Cardápio inspirado na Dieta Mediterrânea, adaptado à cultura e à sazonalidade brasileiras. Receitas fáceis e nutritivas, pensadas para sustentar corpo e mente em harmonia.
O seu diferencial está na abordagem holística e multidisciplinar, unindo nutrição, saúde mental e bem-estar emocional. O prefácio é assinado pelo Dr. Marcus Zanetti, referência em estudos sobre a relação entre saúde mental e saúde intestinal.
Preço: R$ 69
